健康的海鲜Recipies

所以,像所有其他美国,我的新年决心是生活更健康(是的,这涉及到失去重量)。我一直在节食,海鲜菜单上两次一个星期,我一直在寻找一些可持续海鲜食谱,我可以很容易地在周日夜晚,有益于我,仍是不错的选择。前几天我试着烤阿拉斯加鳕鱼和一些调味料,没有任何形式的脂肪和很糟糕。我有另一个角离开今晚做饭,我不确定要做什么。

我在寻找建议从我们的读者,我希望你能与我们分享。我相信每个人都欣赏一个健康和可持续海鲜食谱。

如果我没有听到你在今晚之前,我要做我最好的避免煎鳕鱼,或练习它在山核桃和覆盖buerre布兰科艾梅里尔建议(虽然如果你不节食,这听起来只是美味),烤白葡萄酒,酸豆,和柠檬。或者,如果我能找到一些味噌在今晚之前,我可以试一试这道菜慧俪轻体的实际听起来不错:

	Miso-Glazed鳕鱼 课程:主餐 PointsPlus™值:6 份:4 准备时间:10分钟 烹饪时间:8分钟 难度级别:简单 日本传统配方的微风。美味在米饭上,配上新鲜的香菜。 成分 1又1/2磅(s)太平洋鳕鱼块 1/4杯(s)味噌 2汤匙红糖 1盎司味醂,约2汤匙 姜1汤匙、新鲜磨碎的 1汤匙芝麻油,黑巧克力 1/4杯米酒醋 1/4杯(s)葱,切很薄(装饰) 指令 鱼的地方,外面表皮,broiler-proof锅。 味噌,糖、味醂、姜、油和醋在搅拌机;搅拌好。倒呆滞鳕鱼和腌在冰箱至少30分钟到1小时。 预热烤焙用具到高。 烤的鱼,直到金黄色,开始融化,和鱼在中间不再是半透明的,大约8到10分钟。为点缀以葱。收益率每份1角。